6 วิธีบำบัดอาการปวดเท้า อย่างมีประสิทธิภาพ ได้ผลจริง วิธีง่ายๆแค่นี้ช่วยลดอาการปวดของเท้าได้

6 วิธีบำบัดอาการปวดเท้า อย่างมีประสิทธิภาพ ได้ผลจริง

วิธีง่ายๆแค่นี้ ก็ช่วยลดอาการเจ็บปวดของเท้าได้อย่างดีเลยทีเดียวค่ะ

กระดูกส่วนเท้าและขาของมนุษย์มีการเชื่อมต่อกัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเวลาคุณมีอาการบาดเจ็บที่เท้าหรือนิ้วเท้า จะรู้สึกปวดมาถึงขาได้ อาการเจ็บปวดดังกล่าว ส่งผลมาจากอาการเหล่านี้

การซ้นของกระดูก โรคไขข้อ แผลข้าวโพดที่นิ้วเท้า การงอกของเล็บ

ตำราแพทย์โบราณของจีนเชื่อว่า อวัยวะของคุณ จะเชื่อมต่อกับเท้าและนิ้วเท้า การทำความสะอาดเท้าเป็นการขจัดสารพิษจากร่างกายอีกวิธีหนึ่ง และยังมีวิธีอีกมากมายที่ช่วยลดอาการปวดของเท้า เช่น

-การยืดกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาปวดเท้า

ทำได้โดย เหยียดขาตรง ในตอนตื่นนอนตอนเช้า ทำประมาณ 5 นาที จะช่วยยืดกล้ามเนื้อเท้าได้

-ยืนบนส้นเท้า

ลองยืนบนส้นเท้าทั้งสอง และยกเท้าส่วนหน้าขึ้น ทิ้งน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ทำแบบนี้ประมาณ 5 ครั้ง

-ยกนิ้วเท้า

 ยืนตัวตรง พร้อมยกนิ้วเท้า 4 นิ้ว ยกเว้นนิ้วโป้งเท้า สลับกับ การยกนิ้วโป้งเท้า แต่ไม่ยก 4 นิ้วที่เหลือ จะช่วยบริหารนิ้วเท้าได้ดี

-ลูกบอลเท้า

วางลูกบอลบริหารเท้าตรงกลางเท้า ยืนทิ้งน้ำหนักไปด้านหน้าของเท้า ทำประมาณสิบครั้ง

-ลูกเทนนิสช่วยได้

เพียงแค่ยืนทิ้งน้ำหนักไปที่กลางเท้าบนลูกเทนนิส สลับกับการลงมายืนบนพื้นปกติ ทำแบบนี้ประมาณ 15 นาที

-ยืดกล้ามเนื้อขาและเท้า 

นั่งเหยียดขาตรง ยืดแขนไปให้นิ้วมือแตะกับนิ้วเท้า ใช้มือดึงเท้ากลับมาหาตัว

วิธีง่ายๆเพียงแค่นี้ ก็ช่วยลดอาการเจ็บปวดของเท้าได้อย่างดีเลยหล่ะ

ข้อมูลจาก http://www.liekr.com/post_141357.html